La détente du cheval est un moment important de la séance de travail et à ne pas négliger sous peine de causer des problèmes musculaires ou tendineux. Elle sert essentiellement d’échauffement au cheval avant de fournir un plus gros effort musculaire lié aux exercices que vous proposerez par la suite.
Si votre cheval vit au box ou s’il fait particulièrement froid, il ne faudra pas hésiter à rallonger la durée de la détente car il sera alors plus difficile de se réchauffer.
Que se passe-t-il pendant l’échauffement ?
Un échauffement, comme son nom l’indique sert à réchauffer le corps et surtout les muscles. Le métabolisme du corps lié à l’effort musculaire se met en route progressivement :
Avec l’effort, les veines apparaissent sur tout le corps du cheval
- La combustion du sucre et des graisses contenues dans l’organisme se met en route pour fournir de l’énergie
- Le rythme respiratoire augmente pour répondre aux besoins en oxygène liés en partie à la combustion des sucres
- Les vaisseaux sanguins présents dans les muscles se dilatent pour laisser passer davantage de sang et donc de sucre et d’oxygène (c’est ce qui provoque la sensation de chaleur)
A la fin de l’échauffement tout ces mécanisme biologiques doivent s’être mis en route et l’organisme est alors prêt à fournir un effort plus conséquent. Les efforts fournis pendant l’échauffement sont peu important et progressif, il ne doit pas y avoir de sensation de fatigue à la fin de celui-ci.
Comment bien détendre son cheval ?
Il est important de bien garder à l’esprit que notre corps tout comme celui du cheval comporte une multitude de muscles qui méritent tous d’être échauffés. Bien sûr vous demanderez progressivement le pas, le trot puis le galop mais n’oubliez pas qu’il y a aussi l’encolure, les muscles de l’arrière main, les muscles adducteurs et abducteurs nécessaires aux mouvements latéraux…
Simultanément à votre détente aux 3 allures, vous pouvez travailler progressivement sur ces exercices :
- Rênes détendues pour permettre à l’encolure de prendre sa position naturelle puis en remontant progressivement sur les rênes
- Cercles larges puis de plus en plus petits
- Équilibre naturel du cheval sur les épaules puis recherche progressive d’un meilleur équilibre
- En mouvements latéraux avec un angle faible et peu d’amplitude
Bien sûr si vous n’avez pas l’intention de faire du travail de deux pistes il n’est pas nécessaire de l’inclure à la détente.
L’importance de laisser l’encolure libre
Il est désormais monnaie courante de voir des chevaux travaillés bas et rond dès la sortie du box ou même pire : avec des enrênements ! Je vais peut-être me faire lyncher mais je ne suis pas d’accord avec le fait que travailler bas et rond est bon pour le cheval et permet de l’échauffer.
Alors bien sûr, qu’entendons-nous par « bas et rond », il existe une multitude de gammes dans ces termes génériques. En pratique le bas et rond va du cheval enfermé à l’extension d’encolure mais personne ne s’accorde réellement sur la même chose. Imposer une position bas et rond dès la détente constitue déjà un effort musculaire pour le cheval car dans la plupart des cas la position réellement adoptée n’a rien de naturel pour le cheval.
On voit bien la progression ente l’attitude naturelle sur la photo du bas puis l’attitude en fin de détente sur celle du haut
Pour ne pas lancer de débats je préfère conseiller une détente d’abord rênes longues puis en remontant sur les rênes. C’est d’ailleurs la détente que je pratique et que je trouve le plus juste pour le cheval. Ainsi il conserve d’abord sa position d’encolure naturelle et sa liberté de mouvement, il peut donc rechercher une extension d’encolure de sa propre initiative. Puis en remontant sur nos rênes nous pouvons ainsi demander le ramené d’abord avec une position d’encolure basse puis en remontant dans l’idéal jusqu’au rassemblé. La sollicitation des muscles de l’encolure est ainsi progressive et sans contrariété.
Contrairement au bas et rond, j’aime beaucoup utiliser les extensions d’encolure en dehors de la détente, entre deux exercices pour étirer l’encolure ainsi que toute la ligne du dos. L’étirement d’un muscle facilite sa récupération mais ne sert en aucun cas d’échauffement.
Et qu’en est-il de l’équilibre du cheval ?
Comme je le disais, l’objectif de la détente est d’échauffer les muscles. La recherche d’un équilibre doit se faire progressivement au cours de la séance pour ne pas solliciter trop violemment les muscles de l’arrière main.
Il est normal d’avoir un cheval sur les épaules durant la détente, c’est sa position naturelle à partir de laquelle vous devrez toujours commencer la détente. Après plusieurs mois vous verrez la musculature de votre cheval changer et son équilibre sera naturellement de moins en moins sur les épaules.
Pour résumer, le mot d’ordre de cet article est de toujours commencer la détente en respectant l’équilibre, la posture et la locomotion de votre cheval puis augmentez progressivement l’effort musculaire. La détente prend entre 10 et 25 minutes selon les chevaux et la température extérieure. A la fin de la détente votre cheval ne doit pas être fatigué et ne doit pas transpirer.
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12 Responses
très bon article ! bien d’accord avec toi ! j’applaudis *clap clap* 😀
Merci Philippine ! Pour une fois que je donne un peu mon avis non mais oh 😛
C’est marrant, depuis que je commence ma détente rênes longues pour laisser le cheval marcher tranquillement avant de faire autre chose, la suite du travail est souvent plus efficace.
En même temps, un cheval qui vient de passer 23 h au box, forcément il a besoin de s’échauffer!
Du coup, question: selon toi, quelle différence faire dans la détente entre un cheval au box et un cheval au pré?
Bonjour à tous,
1er commentaire pour un très bon article.
Pour moi la détente.
Laisser le cheval jouer avant de lui demander quoi que se soit (même s’il est désuni). Découvre l’environnement.
même en longe tranquillement => sans le poids du cavalier
Laisser le cheval marché libre s’installer dans sa locomotion,
ample et actif , foulée généreuse => engagement ce qui a pour but de chauffer le fessier et assoupli sa verticale
prendre le contact au fur et a mesure. nuque basse dans le prolongement de la colonne verticale
capter sa concentration avec les aides
trot levé toujours commencé du meilleur coté du cheval. pas trop vite car trop sur les épaules plat et étalé
il faut travailler son élasticité ascensionnelle , travail des ressorts pour rebondir sur le sol (descente des boulets)
Tracé varié et circulaire mettre son cheval dans le couloir des aides
passage au galops ne pas sauté des allures (pas => trot) travail des transitions pour que la colonne verticale alterne sa mobilisation
– au pas elle serpente
– au trot elles est rigide et tonique
– galop elle ondule verticalement
décontraction de la ligne de la colonne
le mieux est de laisser ses rênes (mettre dans une main), pour se focaliser sur sa propre position sur le cheval rênes longues
Relâcher le cheval pour sa décontraction mentale avant d’attaquer les choses sérieuses.
S’adapter au cheval
un bon échauffement évite les tendinites et gagne en longévité bien être du cheval
S’il vous plais éviter le rollkur
Vous en pensez quoi ?
La détente est aussi une récupération active ? comment vous travaillez votre stretching après effort ?
Bonjour Fabien,
Dans cet article j’ai parlé de la détente à cheval mais c’est vrai que l’on peut détendre en longe ou en liberté avant de se mettre en selle.
Je suis d’accord avec le fait de laisser le cheval jouer et découvrir son environnement mais attention à ne pas faire être dessus à ce moment là ! En longe, pourquoi pas mais il y a toujours un risque que ça devienne une habitude et qu’un jour le cavalier soit complètement débordé par son cheval.
Tu fais bien d’insister sur l’impulsion et l’engagement, je n’en ai pas vraiment parlé mais il faut effectivement solliciter son cheval si l’on veut avoir une bonne impulsion tout au long de la séance.
Pour ce qui est de la récupération après l’effort, cela fera l’objet d’un autre article vu que j’ai déjà ma petite idée là-dessus !
Pour le reste, rien à redire 😉
Bonne piqûre de rappel Alexandrine =) ! C’est vrai que trop souvent, on entends en reprise en club de démarrer la détente avec un cheval tout de suite « bas et rond », ce qui ne semble pas idéal… Laissons-leur un peu plus de temps !
Mon cheval est toujours sur les épaules pendant la détente, et le nez au sol.
Le problème c’est qu’il reste le nez au sol toute la séance, ce qui naturellement « l’oblige » à être sur les épaules… C’est pas simple avec lui !!! et je ne sais plus quoi faire pour qu’il lève la tête :/
Que se passe-t-il quand tu ajuste les rênes et que tu essaye de les raccourcir progressivement en l’empêchant de redescendre ?
Bonjour,
As tu essayé un mors releveur ?
Fabien, mon cheval est sans mors.
Quand j’ajuste les renes il se redresse mais il ne se place pas, et quand il se place, c’est genre en fin de séance de dressage (et là je crie victoire haha)
toujours le même soucis 1an 1/2 après? en fin de séance il se met en place pourquoi? Parce-au il étend son dos ? Il se met sur la main? Tu monte toujours sans mors ? A+
Pour moi il n’y à pas de détente tronc commun il y a à s’adapter à chaque cheval exp un cheval avec un dos faible et des abdominaux peut developer il vaut mieux détendre au pas pendant au moin 20 minute les rênes ajuster pour que celui ci puisse tendre son dos et contracter ses abdominaux.
en effet quand votre cheval ne contracte pas ses abdominaux Il ne peut pas tendre le groupe musculaire erector spinea (muscle du dos) car c’est avec ceux ci que permet un bon soutien du dos.
Pour parler de mon expérience je monte avec des réne ajuster en faisant attention à ce que la têtière reste à vue et surtout qu’elle ne descende pas plus bas que le garrot car autant que la flexion de l’encolure vers le bas est bonne pour l’étirement le la partie des processuse épineux n’est pas bon pour les disque intervertebrau qui son écraser par cette extension excessive vers le bas
je vous rappelle que cette extension d’encolure et en faite une flexion de l’encolure d’un point de vue biomécanique et comparer chez nous avec le grand écart il faut y pensé qu’à d on étiré son cheval penser à vous da sa posture du grand écart
alors oui pour d’étentre sans ajuste les réne mais pas pour tout le chevaux ….