Quels sont les exercices d’assouplissement du cheval ?

Nous passerons en revue dans cet article tous les exercices qui permettent d’assouplir un cheval et que l’on peut tout aussi bien dĂ©cliner dans le travail Ă  pied. Pas de recette miracle, ces exercices doivent d’abord ĂŞtre compris par le cavalier pour cela je vous renverrais au dossier sur l’assouplissement et la musculation du cheval qui vous aidera Ă  mieux comprendre la biomĂ©canique du cheval et l’impact de ces exercices sur ses muscles. Ensuite il faudra aussi s’assurer que votre cheval connaĂ®t dĂ©jĂ  ces exercices et si ce n’est pas le cas, en tenir compte dans sa progression. Et enfin ĂŞtre sĂ»r que votre cheval a la condition physique nĂ©cessaire pour supporter de vraies sĂ©ances de travail, s’il vient de reprendre le travail je vous conseille d’abord d’aller voir ici : Comment reprendre le travail de son cheval après une pĂ©riode d’inactivitĂ© ?

Il est nĂ©cessaire de prendre ces exercices dans leur ensemble en ne nĂ©gligeant pas la qualitĂ© de l’impulsion, l’Ă©quilibre, la lĂ©gèretĂ© et l’attitude du cheval. Si un exercice dĂ©clenche des dĂ©fenses de la part de votre cheval, c’est que vos aides sont trop dures ou que votre cheval n’est pas prĂŞt pour cet exercice. Il est alors prĂ©fĂ©rable de revoir vos exigences Ă  la baisse et de vous concentrer sur quelque chose de plus facile pour lui.

Nous allons donc voir rapidement l’ensemble des exercices d’assouplissement et de musculation du cheval en allant du plus simple au plus complexe.

Les transitions

Entre allures

Du pas au trot, du trot Ă  l’arrĂŞt, du pas au galop… Ces transitions doivent ĂŞtre faites de manière Ă  prĂ©server l’harmonie entre cheval et cavalier. Evitez donc d’arracher 3 dents Ă  votre cheval pour ralentir ou de lui tambouriner les flancs pour faire une transition montante.

Pour les transitions descendantes, inutile de tirer sur les rĂŞnes ou de jeter son buste en arrière tel un levier mĂ©canique en train de treuiller la tĂŞte du cheval et par la mĂŞme occasion de lui ruiner le dos. Soyez simplement un peu plus patient, laissez le temps au cheval de comprendre ce qu’il doit faire. Faites vous plus lourd dans la selle et plus mou en rĂ©duisant votre tonus musculaire. Vous pouvez fermer alternativement la main droite et la main gauche pour ralentir le poser des antĂ©rieurs. En multipliant les transitions vous ne devriez pas avoir un cheval qui s’Ă©teint mais au contraire un cheval qui s’anime et qui abaisse ses hanches Ă  chaque ralentissement.

Pour les transitions montantes, changez d’allure par une simple contraction du haut du mollet, les jambes ne viennent au contact que pour demander un mouvement ou une transition et en aucun cas pour entretenir l’allure. Si ce n’est pas le cas, soit vos jambes sont trop contractĂ©es et ont tendance Ă  rester « plaquĂ©es » contre le cheval qui finit par ne plus y prĂŞter attention, soit effectivement votre cheval manque d’impulsion. Je vous conseille de lire ou relire les articles en lien avec ça et plus particulièrement celui sur la leçon de la jambe.

Pour aller plus loin vous pouvez entamer les transitions complexes qui sautent une allure : de l’arrĂŞt au trot, du pas au galop. Votre cheval devra alors dĂ©velopper une impulsion supĂ©rieure.

Ce qui est important dans les transitions c’est la franchise du cheval lorsqu’il passe d’une allure Ă  l’autre. Une transition qui manque de franchise c’est passer d’un pas prĂ©cipitĂ© Ă  un trottinement. Laissez ça aux dĂ©butants et exigez des transitions qui soient nettes et franches dans lesquels le cheval se porte vraiment en avant. Vous pouvez aller jusqu’Ă  ralentir le pas avant de faire une transition vers un trot moyen.

Dans l’allure

Les transitions dans l’allure permettent de jouer avec toute l’amplitude articulaire et musculaire du cheval. Le procĂ©dĂ© est pratiquement le mĂŞme que pour les transitions entre allures. Il n’y a que pour les transitions montante oĂą je conseillerais davantage d’utiliser alternativement la jambe droite et la jambe gauche par touches au rythme du poser des membres qui est un procĂ©dĂ© très instinctif et facile Ă  comprendre pour le cheval.

Attention Ă  conserver le mĂŞme Ă©quilibre et la mĂŞme hauteur de nuque pour Ă©viter que le cheval n’allonge en s’aplatissant sur les Ă©paules et en prĂ©cipitant l’allure. De mĂŞme dans les ralentissements, gardez une certaine activitĂ©, le cheval ne doit pas ralentir en traĂ®nant les pieds et en s’Ă©teignant. Il doit au contraire ĂŞtre vibrant et impatient de repartir en avant sans jamais peser sur la main.

Le reculer

Le reculer ne doit jamais devenir une dĂ©fense surtout si vous avez un cheval qui a tendance Ă  ĂŞtre rĂ©tif ou qui manque d’impulsion. Lorsque vous parvenez Ă  faire des transitions et Ă  obtenir un cheval vibrant et disponible, prĂŞt Ă  se porter en avant lors des transitions, alors seulement il est possible de passer au reculer. Vous obtiendrez alors un reculer dans lequel votre cheval abaisse ses hanches et engage fortement les postĂ©rieurs parfois avec des prĂ©mices de rassembler.

L’incurvation

Cheval incurvé sur le cercle

Le travail en cercle ou sur les lignes courbes est un excellent moyen d’Ă©tirer passivement le cĂ´tĂ© externe du cheval. Lorsque l’on travaille sur le cercle une partie des rĂ©sistances et de la force du cheval est dissolue par cette incurvation ce qui se ressent souvent par une plus grande facilitĂ© pour la mise en main.

L’incurvation pose souvent des problèmes aux cavaliers avec des chevaux qui se couchent sur le cercle, qui chassent les hanches Ă  l’extĂ©rieur du cercle ou qui sont difficiles Ă  ployer. C’est toujours le signe d’une mauvaise exĂ©cution de cet exercice due soit Ă  un manque de prĂ©paration du cheval soit Ă  un mauvais usage des aides du cavalier.

J’aimerais, avant de passer Ă  la suite, revenir sur une erreur bien trop rĂ©pandue et qui ruine totalement le travail d’un cheval en lui creusant le dos et en lui enfonçant le garrot. Je l’ai malheureusement vu, puis constatĂ© d’un point de vue ostĂ©opathique. Cette erreur est de tirer sur la rĂŞne intĂ©rieure, le plus souvent pour forcer un cheval qui a du mal Ă  s’incurver. Malheureusement en procĂ©dant ainsi vous ne faites qu’aggraver le problème en crĂ©ant une sur-contraction de l’ensemble de l’encolure.

Lorsque votre cheval rĂ©siste ou se dĂ©fend, la solution n’est jamais de tirer plus fort que lui. Revenez Ă  des choses plus simples, Ă  des exercices de dĂ©contraction et des flexions d’encolure par exemple.

Autres articles sur l’incurvation :
Mon cheval ne s’incurve pas
DĂ©buter l’incurvation avec son cheval

Les déplacements latéraux

Les cessions Ă  la jambe

Les cessions Ă  la jambe sont des dĂ©placements latĂ©raux qui se pratiquent sans incurvation. Le cheval croise les membres en restant droit ou avec seulement un lĂ©ger pli au niveau de la nuque. Personnellement je n’utilise les cessions Ă  la jambe que pour l’apprentissage des dĂ©placements latĂ©raux et pour assouplir un cheval qui a encore du mal Ă  croiser ses membres. Le travail d’assouplissement se fait sur les muscles abducteurs et adducteurs qui sont très peu sollicitĂ©s en temps normal par le cheval. Il faut donc les pratiquer progressivement et avec patience.

Voir la sĂ©rie d’articles sur l’apprentissage des dĂ©placements latĂ©raux.

L’Ă©paule en dedans

L’aspirine de l’Ă©quitation ! Elle se pratique Ă  toutes les allures, sur le cercle, sur la diagonale ou sur la piste. Le cheval rentre ses Ă©paules vers l’intĂ©rieur tout en s’incurvant autour de la jambe intĂ©rieure. Son encolure est ployĂ©e vers l’intĂ©rieur, il regarde d’oĂą il vient.

L’Ă©paule en dedans est un exercice qui, bien pratiquĂ© se ressent immĂ©diatement par un contact très lĂ©ger avec la bouche, un cheval qui mâche son mors et qui tombe dans la main. L’assouplissement du postĂ©rieur interne qui s’engage sous la masse est alors maximal. En redressant le cheval après une Ă©paule en dedans, on devrait remarquer un gain d’impulsion voire un rassembler. L’avant-main se relève d’autant plus si vous permettez au cheval d’Ă©quilibrer son poids entre l’Ă©paule droite et l’Ă©paule gauche (voir l’article sur l’Ă©quilibre).

Restez donc attentif et recherchez au maximum ces effets bĂ©nĂ©fiques dans la dĂ©contraction et l’impulsion. Ne forcez jamais vos aides mais observez ce qu’il se passe et essayez d’aider votre cheval Ă  rĂ©aliser le mouvement. Si par exemple vous perdez de l’impulsion dans l’exercice, ne renforcez pas votre jambe mais vĂ©rifiez plutĂ´t que vos mains ne sont pas trop dures et qu’elles n’empĂŞchent pas le mouvement en avant.

Lire l’article sur l’Ă©paule en dedans.

L’appuyer

L’appuyer peut s’exĂ©cuter avec incurvation comme en compĂ©tition ou sans incurvation pendant la phase d’apprentissage ou selon l’effet recherchĂ©. Dans tous les cas le cheval conserve un pli au niveau de la nuque, il regarde du cĂ´tĂ© oĂą il va.

C’est l’exercice de dĂ©placement latĂ©ral le plus difficile pour le cheval car il lui demande engagement et propulsion du postĂ©rieur externe au pli qui est dĂ©jĂ  Ă©tirĂ© par l’incurvation qu’on lui a donnĂ©.

Vous pouvez aller plus loin dans les exercices d’assouplissement du cheval en associant et en multipliant les diffĂ©rents mouvements que nous avons vu. Vous amĂ©liorerez globalement la souplesse, la force et l’Ă©quilibre du cheval tout en ayant un meilleur contrĂ´le des Ă©paules et des hanches. Prenez le temps de voir chaque exercice progressivement sans que le contact, l’impulsion ou l’Ă©quilibre par exemple en soient dĂ©tĂ©riorĂ©s, bien au contraire ces exercices doivent vous apporter des bĂ©nĂ©fices sinon c’est que le cheval n’a pas Ă©tĂ© suffisamment prĂ©parĂ© pour les aborder ou qu’ils sont mal exĂ©cutĂ©s.


Mis Ă  jour le : 10/02/2020

Abonnez-vous Ă  mes cours en ligne

Si mon approche vous plaît, que vous aimeriez prendre des cours avec moi mais que vous êtes trop loin,
La plateforme de cours en ligne est justement faite pour ça,
En vous abonnant, vous recevrez chaque semaine un nouveau cours audio à écouter à cheval accompagné de sa fiche dédiée ainsi que de nombreux autres avantages

Tags:

4 Responses

  1. bonjour, mon problème est que mon cheval portugais de 7, a main droite des que je le mets sur un galop avancĂ©s penche Ă©normĂ©ment vers le centre j’ai dĂ©jĂ  essayer de mettre le poids du corps a l’extĂ©rieure mais , sa ne marche pas tout le temps quand je suis a la piste sa va mais des que je travail sur une volte, il l’agrandit mais ne se redresse pas et j’ai seulement 11 ans donc mon poids ne suffit pas ou est-ce que je mi prends mal ?
    voir mĂŞme est-ce que je lui en demande trop ?
    merci de me repondre aurevoir.

  2. Bonjour je vous contact car en parcourant votre site je suis tombée sur une photo de moi sur mon cheval … mais je ne pense pas vous connaître ! Ou avez vous eu cette photo ? Merci

    • Bonjour,
      C’est une photo partagĂ©e sur flickr en creative commons, c’est pour cela que je me suis permise de l’utiliser mais si cela vous dĂ©range je peux la retirer.

Répondre à lison Annuler la réponse

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Enregistrer mon nom, mon e-mail et mon site web dans le navigateur pour mon prochain commentaire.